Electrostimulation avis médical et cours avec coach à Ollioules
Réserver en ligneVous souffrez de douleurs articulaires ou bien vous recherchez à perdre du poids ?
Ce sont tous les bienfaits que vous apportera notre méthode de coaching !
Le studio de coaching MK'Form situé boulevard Kennedy à Six-Fours est spécialisé dans le coaching personnalisé et individualisé. Les coachs Marwen et Kévin diplomés d'université sauront vous apporter les clefs pour atteindre votre objectif de remise en forme ou de performance.
Aujourd'hui, nous allons nous intéresser au séances d'électrostimulations.
D'après la source d'information prise chez le site internet Sport Orthèse, On utilise le terme appareil d'électrostimulation pour désigner tout appareil exerçant une stimulation musculaire au moyen d’un courant électrique. Et par conséquent une excitabilité des fibres nerveuses. Ces influx nerveux envoient à la place de notre cerveau un message aux fibres musculaires pour déclencher leur contraction sans effort.
Il existe trois grands types d'électrostimulations.
l’électrostimulation par courant dite antalgique,
plus connue sous le terme TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation)
qui a pour principal rôle le soulagement des douleurs.
l’électrostimulation par courant dite excito-moteur,
communément appelée EMS
qui est utilisée dans le renforcement musculaire et l’amélioration de l’explosivité entre autres. De nombreux sportifs l’utilisent déjà aujourd’hui.
la stimulation électrique fonctionnelle (SEF)
Utilisée chez des patients hémiplégiques.
En tant que coach dans le domaine du sport nous allons nous intéresser au travail dit EMS ayant un impact sur le renforcement musculaire et l’amélioration de l’explosivité
D'après Neurotrac ,
le principe de l'électrostimulation dite EMS :
Lorsque nous nous mettons en mouvement, notre cerveau envoie une commande sous forme électrique aux différents muscles. Selon le type de fibres musculaires ciblé et les caractéristiques de l'impulsion électrique envoyées, les muscles vont se contracter.
Le principe de l'électrostimulation est de reproduire les impulsions électriques envoyées par le cerveau aux muscles, par le biais de plusieurs électrodes placées sur les muscles qui doivent travailler.
Quels avantages de l'électrostimulation dite EMS :
L'avantage de l'électrostimulation, par rapport à un fonctionnement musculaire classique, est de pouvoir travailler des zones bien spécifiques et cela sans l'intervention du système nerveux central. De plus, elle permet un réglage très précis des caractéristiques du courant généré. Ainsi, il est possible d'agir sur l'une des différentes composantes du muscle: l'élasticité, le tonus ou la force. Grâce à ces réglages, on peut également choisir d'entraîner des fibres musculaires lentes de type I ou rapides IIa et IIb. Les premières sont impliquées dans des efforts peu intenses et de longue durée, de type marathon. Les secondes interviennent dans les efforts importants et de courte durée, comme dans le sprint ou les efforts explosifs.
Zoom sur les fréquences d'utilisation par le biais du site internet : électrostimulation.wixsite.com
La stimulation basse fréquence :
comprise entre 1 et 10 Hertz (1 à 10 Hz),
la stimulation basse fréquence génère des contractions musculaires qui s’apparentent d’avantage à des vibrations.
L’électrostimulation basse fréquence est utile en phase d’échauffement, de récupération, de relaxation et de capillarisation.
de 15 à 30 Hz,
les stimulations électriques moyenne fréquence couplées à une intensité du courant suffisante provoquent des contractions musculaires visibles.
Les stimulations à moyenne fréquence d’impulsion sont utilisées pour le travail en endurance, utiles en vue de recruter les fibres musculaires lentes (les fibres musculaires rouges).
La stimulation haute fréquence :
réglée sur une fréquence de 50 à 120 Hz,
l’électrostimulateur provoque des effets tétanisants.
L’utilisateur privilégie la stimulation à haute fréquence d’impulsions dans le cadre d’un entraînement en force : force maximale, force de résistance et force explosive.
L'intensité du courant (en milliampères, mA) dépend de la puissance envoyée par le stimulateur. L'intensité du courant choisi va déterminer la force et la rapidité de la contraction musculaire, en effet plus l'intensité sera élevée, plus la réponse musculaire sera grande. De plus, le nombre de fibres musculaires excitées sera également plus important, ainsi la zone musculaire contractée sera plus large.
La fréquence de stimulation (en Hertz, Hz) est le nombre d'impulsions électriques par seconde. Ainsi, plus la fréquence est élevée, plus les impulsions électriques sont rapprochées. La fréquence de stimulation va jouer sur la durée de contraction.
La technologie Innovation fitness
Après avoir comprit le principe du fonctionnement du travail en électrostimulation, nous vous présentons la technologie dont nous sommes équipées chez MK'Form.
Pourquoi Innovation fitness et pas une autre technologie telle que Miha bodytech ou autre ?
L'équipement INTEGRAL-EMS proposé par Innovation-fitness est une combinaison d’électro-stimulation portable avec un générateur intégré, sans fil, ultra performante et polyvalente.
MK'Form est un studio de coaching situé à six fours, basé sur la méthode de travail du cross-training.
Afin de rester le plus fidèle possible à cette méthode, nous avons fait le choix d'une combinaison légère et sans fil, permettant ainsi un liberté de mouvement inégalable actuellement chez les concurrents d'ems.
Cette combinaison nous permet de proposer des séances dite de musculation traditionnelle, mais aussi des circuits de cross-training avec la possibilité de faire du travail sur ergocyle type (airbike, skierg, rameur), tout en sollicitant le travail au poids de corps.
Grâce à la technologie de cette combinaison il est possible d'allier cross-training et électrostimulation.
Les bienfaits de l'électrostimulation
Nous reprenons la source d'information du site Sport Orthèse,
Réels alliés dans la vie quotidienne et lors de la pratique sportive, que l’on soit débutant ou athlète de haut niveau.
Cette technique via les électrodes soulage fortement :
les douleurs dorsales liées par exemple aux lombalgies chroniques ou lumbago,… les douleurs rebelles, chroniques et consommables. La Haute Autorité de Santé (HAS)4 inscrit la neurostimulation de type TENS dans les méthodes non pharmacologiques permettant le soulagement de la douleur,
les douleurs de la fibromyalgie. Les docteurs D.Bachasson, M.Guinot et al.5expliquent que la prise en charge de cette maladie chronique repose sur des méthodes non médicamenteuses dont l’électrostimulation fait parti intégrante,
Mais aussi,
les douleurs arthrosiques,les douleurs cervicales,les douleurs neuropathiques,les douleurs des membres inférieurs et supérieures,les douleurs menstruelles,les douleurs liées aux blessures sportives,les douleurs rhumatismales,etc.
Les bienfaits de l'électrostimulation sur la performance sportive
la force et la puissance musculaire sont augmentée,la force isocinétique est optimisée,la capacité de saut et de sprint sont meilleures,la période de récupération est plus rapide et sans douleur,les muscles se décontractent et se relaxent, la gestion de la douleur est maîtrisée dans le cadre d’une rééducation/réathlétisation après une blessure ou un acte chirurgical, etc.
Enfin nous parlerons des contres indications de l'électrostimulation
Voici les recommandations données par notre Fournisseur Innovation Fitness, Même si les décharges électriques sont de faible intensité, les séance d’électrostimulation sont contre-indiquées dans les cas suivants :
1.1 Les contre-indications absolues
Épilepsie (peut être levée par le médecin dans certains cas), Grossesse, Stimulateur cardiaque (pacemaker) ou autre implant médical actif, Tumeurs (peut être levée par le médecin dans certains cas)
1.2 Les contre-indications relatives
État fébrile, infection bactérienne ou virale aiguë Maladies neurologiques, graves Hernies abdominales ou inguinales, Diabète non traité Maladies rénales, un seul rein, maladies du foie, Hypertension non traitée, Artériosclérose à un stade avancé, troubles circulatoires artériels ou autres Plaies ouvertes, irritations, eczémas, varices (au niveau des zones d’électrodes), Troubles du rythme cardiaque, Troubles de saignement, hémophilie Opérations datant de moins de 3 mois, Asthme non traité, Beaucoup de contre-indications relatives peuvent être levées par un médecin.
Voici la fin de cet article en espérant avoir répondu au mieux à vos interrogations concernant le travail en électrostimulation.
N'hésitez pas à contacter nos coachs pour de plus amples questions.
